Існує кілька способів стимулювати приплив молока і полегшити його виділення.
-
- мама зціджує молоко за допомогою молоковідсмоктувача Harmony від Medela і читає журнал
- Зціджування буде більш легким, якщо Ви розслабитеся. Спробуйте глибоко дихати, зробіть розслаблюючі вправи, які виконували на заняттях для майбутніх мам, підключіть уяву (наприклад, уявіть себе на березі озера в прекрасний літній день).
- Відведіть собі більше часу. Емоційне напруження утруднить приплив молока.
- Усамітніться і постарайтеся ні на що не відволікатися (перемкніть телефон у режим автовідповідача і закрийте двері на час зціджування).
- Розташуйте в межах досяжності все, що може Вам знадобитися.
- Регулярне зціджування молока сприяє посиленню інтенсивності його виділення.
- Теплі компреси на груди допомагають стимулювати приплив молока.
- Ваші плечі повинні бути розслаблені, а спина і руки повинні на щось спиратися.
- Багатьом мамам легше зціджувати молоко, коли вони знаходяться поруч зі своєю дитиною. Якщо Ви розлучені зі своїм малюком, подивіться на його фотографію, послухайте записи його голосу, вдихніть запах його одягу.
- До і під час зціджування буває корисно перекусити, випити смачний напій.
- Як можна більше відпочивайте.
Молокоотсос - це машина, він не здатний пробудити в Вас те ж почуття тепла і ніжності, що і малюк. Однак через якийсь час Ви навчитеся стимулювати приплив молока за допомогою зціджування. Будьте терплячі і уважні до себе.